통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 요통
불행히도 많은 사람들은 요통에 익숙하다.
흔히 볼 수 있는 의학적 조건이다.
불행히도 허리 통증으로 고생하는 많은 사람들은 어디서 구제를 받아야 할지 모른다.
이 글은 기존의 요통을 치료하고 악화되는 것을 예방하기 위한 조언과 더불어 요통이 일어나기 전에 어떻게 멈추어야 하는지를 알려 줄 것이다.
항상 허리의 통증을 심각하게 생각해라.
많은 사람들이 자신의 몸이 보내는 메시지를 무시하는 실수를 저지른다.
허리 통증은 누군가가 "그냥 사라지길" 바라야 할 것이 아니다.
요통을 무시하고 정상적으로 움직이려 하면 통증이 더 심해질 것 같다.
통증이 누그러질 때까지 진정하도록 노력해라.
같은 근육을 반복해서 강조하지 않도록 의식적으로 노력하라.
장시간 반복적인 움직임을 피하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하라.
너무 오랫동안 같은 자세로 있지 말고 규칙적으로 걸어다니면서 근육을 늘려라.
진공청소기와 같은 일반적인 집안일을 하더라도, 털썩거리는 것을 피한다.
가전제품을 밀거나 당기는 동안 굽은 채로 있으면 허리가 아프다.
다리를 이용해 등 대신 진공을 밀듯이 좋은 자세로 수직으로 서라.
만약 여러분이 허리 부상을 당했다면, 미래에 요통을 피할 수 있도록 자신을 보호하기 위해 지압사에게 가보라.
지금 지압사를 보면 심각한 문제와 심각한 고통으로 나타나기 전에 어떤 사소한 문제라도 처리할 수 있다.
갑자기 허리 부상을 입을 수 있는 주요 원인 중 하나는 진짜 몸무게를 알지 못한 채 물건을 들어 올리는 것이다.
상자의 내용물이 무겁다면 정말 다칠 수도 있다.
상자 위에 보이는 것에 의존하지 말고 안에 무엇이 있는지 알아보세요.
허리 통증은 매우 흔하며, 수백만 명의 환자가 있다.
사람들이 의사를 방문하는 주된 이유 중 하나이다.
허리의 통증을 줄이기 위해 매일의 습관을 바꾸는 것은 가능하지만, 주의 깊게 해야 한다.
요즘은 허리 아래 통증이 흔히 일어나는 것처럼 보여서 이를 예방하고 노력하기 위해 할 수 있는 일을 다하겠다는 것이 일리가 있다.
심한 요통을 겪고 있다면 의사에게 가는 여행이 순서다.
의사들은 혈액 검사를 포함한 몇 가지 검사를 할 수 있다.
그들은 또한 당신이 이 질환을 앓고 있을 수 있는 다른 이유들을 찾기 위해 당신의 병력들을 훑어볼 것이다.
상식에 어긋나는 것 같지만 허리 부상과 통증이 있는 사람은 운동을 자주 해야 한다.
요통을 앓는 사람들은 종종 운동이 허리 통증을 더 견딜 수 없게 만들 수 있다고 생각하지만, 그것은 도움이 된다! 등에 근육이 뭉치면 요통의 원인이 되거나 심지어 원인이 되기도 한다.
운동은 등 근육을 스트레칭하고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
요통 때문에 비참해야 한다는 법은 없다.
많은 사람들은 허리의 고통을 어떻게 치료해야 할지 잘 몰라서 평생 허리와 함께 살지 않아도 된다.
여기의 통찰력은 당신에게 요통과 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 통제할 수 있는 몇 가지 도구를 제공한다.